În zilele de 29, 30 și 31 iulie, disconfortul termic va fi deosebit de accentuat, iar indicele temperatură umezeală (ITU) se va situa peste pragul critic de 80 de unități.
Potrivit ANM, temperaturile maxime se vor situa frecvent între 38 şi 40 de grade.
Recomandările medicilor și ale autorităților pe perioada în care disconfortul termic este ridicat sunt următoarele: efectuaţi deplasări în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul; evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00 și 18.00; purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare; evitaţi băuturile ce conţin alcool, cofeină sau zahăr; consumaţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe sau ceaiuri; mâncaţi fructe şi legume şi evitaţi alimentele cu un conţinut mare de grăsimi; păstraţi legătura cu persoanele în vârstă din familia dumneavoastră, interesați-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă la nevoie; nu lăsaţi copiii / animalele de companie singuri/singure în autoturisme; cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră.
